10天减7斤，减肥达人亲测有用的减肥餐给吃胖的你
天气一转凉，瘦子们都在贴秋膘，胖子们炎天的“积贮”还没花完呢！马上寒衣一穿，又妥妥酿成球了。许多宝妈诉苦，自从生了娃，身段嘛，基础不保存的啦！最多也只能算个胖得匀称。
以是呢，这期安妈就要跟各人分享一个特殊靠谱儿的减肥食谱，最近想要减重的宝妈们可以实验一下哦！
●10天减重食谱●
早 餐
早上8:30之前：水煮蛋1-2个，豆浆、无糖酸奶、黑咖啡1杯；
午 餐
中午11:30-12:30：绿叶菜、鸡、鸭、鱼、虾贝恣意，馒头、素菜包，能吃到饱；
晚 餐
晚上16:30-18:00：黄瓜、大西红柿、火龙果、猕猴桃、橘子、柚子、草莓、橙子恣意。
敲黑板！敲黑板！
安妈分享食谱的时间已经知道许多宝妈瘦不下来的问题所在了——我缺的是减肥食谱吗，是管住嘴的毅力�。�以是主要的事情再说3遍，坚持坚持再坚持！
①必需严酷按点就餐，不可想啥时间吃就啥时间吃。
②不可以吃牛、羊、猪肉等肉类，不可以吃米饭、南瓜、玉米等一切淀粉类食物，包括坚果零食以及一切菜谱里没有的含糖量高的水果都不可以吃，不可以随便添加或更改食谱，不可以吃食谱之外的食物。
③若是可以辅助适当的运动效果更好，可是若是食谱执行时代有任何不适（饿和馋除外），请实时终止，妊娠期哺乳期不可以减肥哦！
④最后再喊一遍，宝妈们，为了瘦，一定要坚持�。∪觳队懔教焐雇遣豢赡苁菹吕吹�。
好了，最近想瘦的就凭证这个食谱吃起来吧，安妈祝各人都能瘦成一道闪电！
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